Yoga NIDRA

Opbrengst voor Warchild
zaterdag 14 december
19.45 - 21.15 uur

Lodewijkskerkje
Kerkstraat 64
Oisterwijk

logo

Adem-tocht

Welkom. Bij adem-tocht ben je aan het goede adres als je mentaal en fysiek op verhaal wilt komen door middel van beweging en zingeving. Ik geef lessen Hatha yoga en ik bied workshops 'zingeving' aan.

Life, every breathe you take, every move you make

Ik ben

Ik ben Simone Vos. Ik ben nieuwsgierig naar wat mensen drijft en verbindt. In elk aspect van het leven schuilt naar mijn idee een klein of groot verhaal. Door die aandacht te geven en te delen komen ze tot leven. De (menselijke) natuur is mijn inspiratiebron.

Tijdens mijn studietijd ben ik het yoga-pad opgegaan. Ik heb verschillende yogaspecialisaties afgerond en ter verdieping van de ademhalingstechnieken heb ik aansluitend nog een jaar de opleiding adem- en ontspanningstherapie gevolgd, methode van Dixhoorn. website

'A happy life is one which is in accordance with its own nature (Seneca)'

Ik bied

Klassieke Hatha Yoga & Ademtraining



Yoga is een levenshouding waarmee je door fysieke oefening en meditatie tot jezelf komt. De adem is de drager van de oefeningen. Een ademhaling die gemakkelijk en ruim voelt, rustig is en je niet stoort hangt sterk samen met het beter functioneren van lichaam en geest. Het uiteindelijke doel van de yogabeoefening is fysieke en mentale souplesse, kracht en stabiliteit te ontwikkelen die te samen bijdragen aan een meer ontspannen levenshouding. Respect voor en aansluiten op wat in en om je leeft is daarbij van vitaal belang.

'Life - When air becomes breath'


Hatha yoga privé

Hatha yoga staat voor verbinding van lichaam en geest. Naast alle gedachten die in je hoofd omgaan, vertelt je lichaam een eigen verhaal. In de yogales ligt de nadruk op bewust bewegen voor meer souplesse, kracht en balans en het ontwikkelen van mentale weerbaarheid. In de les ontdek je je eigen adempatronen en leer je je ademhaling te reguleren terwijl je in beweging bent.

In mijn yogalessen werk ik met kleine groepen, persoonlijke aandacht is mijn handelsmerk.

Ik nodig je graag uit voor een proefles

- Hatha Yoga
woensdag 10.00 - 11.00 uur
(in de schoolvakanties geen les)
Locatie:
Gemullehoekenweg 91, Oisterwijk
Proefles € 5,00.
Per les € 10,00.

Naast het werken in kleine groepen behoort een privéles yoga en/of ademtraining tot de mogelijkheden.

Voel je vrij en bel mij voor meer informatie.

simone op een stoel

Yoga voor organisaties

Woonzorgcentra

Ik bied yoga aan voor ouderen die in woonzorgcentra wonen. Juist voor ouderen die door omstandigheden veel zitten is stoel-yoga geschikt. Het biedt hen de gelegenheid om op een milde en veilige manier in beweging te blijven, waardoor ze soepel en vitaler blijven.

'Yoga met liefdevolle aandacht'
Peter en Judith, 'Herbergier' Boxtel

Yoga voor bedrijven

Investeer in een gezond bedrijf met een investering in de gezondheid van medewerkers met yoga op de werkplek. Yoga op de werkplek verdient zichzelf terug. Yoga draagt bij aan een prettige werksfeer, het vermindert stress en fysieke klachten en draagt bij aan meer vitaliteit voor werknemers en zodoende tot verminderen van ziekteverzuim.

Voor verplegend personeel Reinier de Graaf Gasthuis Delft heb ik in samenwerking met ABCWorkpro een workshop (partner)yoga georganiseerd.
'Mooi afwisselend en zeer goed programma'
Kirsten Remijn, hoofd dagverpleging

Bijdrage teamdag GGZ Breburg Tilburg
'erg geslaagd door niet te 'streng' in de leer zijn en prettige balans tussen kennismaking yoga en ruimte te laten om een zo diverse groep hun onwennigheid met lichaamswerk te laten uiten'
Kees Vermeulen, manager bedrijfsvoering

Interesse? Laat het mij weten.

yogawerk



Trainingen in samenwerking met ABCWorkpro

In het team van ABCworkpro werk ik samen aan duurzame vitaliteit en inzetbaarheid op de werkvloer. Wij bieden trainingen aan die mensen mentaal en fysiek sterker maken. Onze trainingen zijn gericht op gedragsverandering, mentale en fysieke bewustwording, de integratie van Denken – Voelen – Doen (DVD). Kijk voor meer informatie op de website: www.abcworkpro.nl. Vragen, wij staan u graag te woord.

'Als je beweegt moet je weten waarheen
als je niet beweegt moet je weten waarom'


wegwijzer




Workshop/les Yoga NIDRA

In het licht van de donkere dagen voor Kerst, de dagen van bezinning, geef ik weer een yogales in het Lodewijkskerkje aan de Kerkstraat 64 in Oisterwijk. Ook dit jaar is de opbrengst voor 'Warchild; omdat er nog te veel oorlog in kinderen zit'.

Yoga NIDRA wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, omdat het een rustige yogavorm is die fysiek en mentaal tot diepe ontspanning leidt. Een yoga NIDRA-les bestaat uit: bodyscan, ademwerk, visualisaties en het werken met een intentie.

'Welke intentie zet jij neer?'

Locatie: Lodewijkskerkje, Kerkstraat 64, Oisterwijk
Datum: zaterdag 14 december, 19.45 - 21.15 uur, erna samenzijn met gratis drankje
Kosten: € 17,50 per deelnemer
Aanmelden t/m 10 december: simone@adem-tocht.nl of bel 06 40282449

Workshop Zingeving

In het licht van 'zin'geving bied ik workshops aan. Zingeving gaat om richting geven, bepalen wat voor jou van waarde is! Het berust op vier pijlers: ergens bij horen, een doel hebben, verhalen vertellen en gegrepen worden door iets dat jou als persoon overstijgt. In elk mens schuilt een verhaal, elk verhaal doet ertoe. Zo is een ‘zin’ meer dan een rijtje woorden, een verhaal meer dan een rijtje gebeurtenissen. Veel verhalen spelen zich af in je eigen hoofd, maar verhalen zijn vooral middel om verbinding te maken. Leef je verhaal binnenstebuiten, laat jezelf zien/horen.

Ik spreek met je zonder een woord te zeggen
Ik praat met je zonder dat een oor ons hoort
En ook al praat ik waar iedereen bij is,
Er is behalve jij niemand die het hoort

(Rumi)

Praten je subpersoonlijkheden met elkaar of praat je tegen iets/iemand anders?
Hoe verlopen die gesprekken dan?
Kom jij ze letterlijk en figuurlijk beschrijven/verbeelden?

Serieus en spelenderwijs delen we verhalen van de personages in ons hoofd en wisselen ervaringen uit. We doen vertel- en schrijfoefeningen, ontspannen tussendoor met een meditatie of juist met een expressieve activiteit waar de energie harder van gaat stromen. Samen verbeelden en verwoorden wat er in je leeft. Samen geven we verhalen kleur.

Bel om te informeren naar de mogelijkheden!

Een workshop voor
Feestje Vrijgezellendag Teamdag Familiedag

Ik geloof

in de menselijke maat
aan betekenis geven aan het leven
in samenspel van lichaam en geest
in eenvoud, het kan zoveel gemakkelijker
in werken in kleine kring
in mogelijkheden ondanks beperkingen in ons bestaan
in bewustwording en bewustzijn als bron van vernieuwing
dat iedereen bijdraagt aan het grotere geheel
in de kracht van verhalen
in de verbinding tussen jou en mij

Mijn blog

In mijn blog deel ik verhalen er ervaringen uit mijn (yoga) praktijk

Bespiegeling

Herfst is de tijd van bespiegelen. De tijd om tot rust te komen en op jezelf te reflecteren. Page Title

Lees meer

Frisse start yogaseizoen

Het nieuwe yogaseizoen is weer begonnen. Het was een warme zomer, tijd om lekker buiten yoga te beoefenen

Lees meer

Kinderyogaweek

De kinderyogaweek van Rots Kinderwerkplaats een feest van herkenning.

Lees meer

Labyrint

Labyrint, de weg naar binnen en naar buiten en vice versa

Lees meer

Vastentijd

Na de Carnaval begint de vastentijd. Het Carnaval was onderdeel van een heidens ritueel dat is ingekapseld in de christelijke traditie. Na het Carnaval, de zgn. 'vette periode' van overvloed volgt de vastentijd. Een periode van inkeer en ommekeer van een vet naar een gematigder leven, paradoxaal genoeg een bewuster en voller leven.

Lees meer

Iedereen kan omvallen

Bijna iedereen kon omvallen is een boek van Toon Tellegen. Aan de hand van dierenverhalen geeft hij voorbeelden van datgene dat ons omver kan werpen in de wereld, ons uit evenwicht brengt: eenzaamheid, verdriet, verlangen,ziekte, burn out, gebrek aan focus waardoor je struikelt over iets in of buiten jezelf. De vraag is hoe je je verhoudt tot wat je overkomt. Hoe word je meester over je eigen leven.

Lees meer

Desiderata 2019

Lang geleden las ik de tekst hieronder, de kern is medemenselijkheid, een compassievolle oproep tot samen'leven. Een liefdevolle oproep tot kalmte en overdenking van het bestaan, passend in elke tijd, zeker in deze tijd aan het eind van het jaar. Ik wens iedereen een licht en liefdevol bestaan in 2019 met de mensen waar je van houdt.

Lees meer

Ruimte

Vakantietijd, vrije tijd.
Neem de tijd en voel de ruimte in en om je heen.

Lees meer

Nik-zen

De tuinen van Arcen, het 'verre' oosten van de lage landen. De Japanse tuin ligt er prachtig bij en spoort me aan tot nik-zen.

Lees meer

Yoga vanuit het hart

Het ontvouwen van de bloembladen kun je zien als het symbool van de yoga uit het hart. Daarbij staan de begrippen evenwicht, liefde en relaties centraal.

Lees meer

Meditatie

Meditatie is onlosmakelijk verbonden met de yogagedachte en onderdeel van mijn yogalessen.

Lees meer

Het nieuwe jaar

Kijk naar deze prachtige vogel, die is gemaakt van keramiek en porcelein Ik zag de vogel in het Keramiekmuseum Princessehof, Leeuwarden. Ik dacht meteen "wow" wat een 'rare' vogel in de zin van bijzonder en vreemd tegelijkertijd. Contradictie: gebroken heelheid, oud en nieuw.

Lees meer
leuke foto

Herfst, onstuimig en verstild leven

Herfst is de tijd van verstillen en loslaten om je later weer opnieuw te kunnen verbinden met alles wat er in je leeft. De tijd waarin je niet langer bruikbare gedachten en emoties probeert los te laten om straks weer nieuwe, frisse denkbeelden en energie op te laden. Onderaan de blog vind je twee yogaoefeningen die rust en ruimte bieden.

Lees meer
leuke foto

Verhaal: Donatus heeft wat te geven

Mensen zijn wandelende verhalen, in de beweging komen ze tot leven. Ik houd ervan als het leven zelf. Hoe kan het anders, het zijn de spiegels van ons bestaan. Samen leven = samen verhalen delen!

Lees meer
Simone op stoel

Stoelyoga voor ouderen

Keer op keer probeer ik te ontdekken wat de bewoners nodig hebben en speel daarop in. In de les neem ik ze mee in het moment en blijf bij ze.

Lees meer

Contact

Hier kunt u contact met mij opnemen.

Adem-tocht
Gemullehoekenweg 91
5062 CA Oisterwijk
06-40282449
Rek. NL73ASNB0709056656
Kvk-nummer: 68843992